Mengapa Kita Harus Menjaga Mata?

Mata adalah organ yang sangat penting dalam kehidupan makhluk hidup yang berfungsi untuk melihat kehidupan sekitar. Mata juga berfungsi untuk mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi impuls elektrokimia pada sel saraf. Oleh karena itu, kita harus menjaga mata kita agar mata kita tidak mudah lelah dan dapat berfungsi dengan baik.

Bagian-Bagian Mata Serta Dengan Fungsi-Fungsinya:

Mata memiliki bagian-bagian nya. Mata mempunyai 3 bagian yaitu, bagian depan, bagian belakang, dan juga bagian belakang. Nah, kita akan membahas lebih dalam lagi tentang bagian-bagian mata.

Dibagian depan, terdapat ada empat bagian-bagian mata:

~Kornea

Kornea adalah bagian mata yang berada di depan dan memiliki warna yang bening dan jernih. Bagian ini berfungsi untuk memfokuskan dan juga mentransmisikan cahaya menuju mata.

~Iris

Iris merupakan bagian berwarna pada mata yang membantu untuk mengatur jumlah cahaya yang masuk ke mata. Iris berfungsi untuk mengatur jumlah cahaya yang masuk ke daerah mata.

~Pupil

Pupil adalah bagian hitam ditengah mata yang menyempit dan melebar untuk mengatur cahaya yang masuk ke dalam mata. Pupil berfungsi sebagai pengontrol intensitas cahaya yang mencapai dan retina didalam mata.

Pada Bagian Tengah

~Lensa

Lensa mata berfungsi untuk memfokuskan cahaya menuju retina. Bagian ini dapat memburuk seiring pertambahan usia. Hal ini membuat penurunan kualitas penglihatan.

~Vitreous

Rongga yang berada di belakang lensa hingga dinding bola mata. Rongga ini berisi cairan vitreous yang berwarna bening dan menyerupai gel.

Pada Bagian Belakang

~Retina

Bagian ini merupakan lapisan saraf yang melapisi bagian belakang mata. Retina berfungsi untuk menangkap cahaya dan meneruskannya ke otak melalui saraf optik.

~Makula

~Saraf Optik

Saraf optik adalah salah satu dari dua belas pasang saraf kranial yang berasal dari otak dan berperan dalam penglihatan. Bagian ini menghubungkan mata dengan otak dan berfungsi untuk mengirimkan informasi visual dari mata ke pusat pengolahan visual di otak.

Cara Menjaga Kesehatan Mata:

1. Mendapatkan Pencahayaan Yang Cukup

Jika kita memiliki hobi membaca diruangan yamg gelap,sebaiknya hentikan kebiasaan itu mulai dari sekarang. Sebab cahaya yang redup, bisa menyebabkan mata lelah dan mata kering yang diakibatkan karena jarang berkedip.

2. Jangan Menatap Layar Gadget Terlalu Lama

Kta harus bisa membatasi diri kita sendiri untuk tidak menatap gadget terlalu lama. Sebab, menatap layar gadget terlalu lama bisa mengakibatkan mata lelah, mata menjadi tegang, dan mata menjadi kering. Kita juga bisa mendapatkan gangguan saat menatap layar gadget terlalu lama seperti; pandangan mata menjadi kabur, mengalami sakit kepala, sulit melihat dari kejauhan, mengalami nyeri leher, dan mengalami punggung dan bahu terasa sakit.

3. Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup, tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh kita. Tetapi untuk kesehatan mata kita, sebab tidur yang cukup dapat membantu mata kita beristirahat dengan baik setelah digunakan selama seharian penuh. Jika kita tidak tidur yang cukup, maka mata kita akan mudah menjadi lelah, mata menjadi merah, menurunnya penglihatan mata kita dengan perlahan, mata menjadi kering, mengalami gatal pada mata karena mata kita tidak bisa menghasilkan air mata yang cukup.

4. Makan-Makanan Yang Bergizi Yang Menghasilkan Vitamin A, C, E

 Makan-makanan yang bergizi adalah salah satu cara menjaga kesehatan pada mata kita. Perbanyak komsumsi makanan untuk kesehatan mata yang kaya akan asam lemak. Perbanyak konsumsi makanan untuk kesehatan mata yang kaya akan vitamin A, C, E, asam lemak omega-3, zink, dan karotenoid. 

Penulis : Jessica Stefanny.O.T.

Sumber : Wikipedia.